Diétne mýty, ktorým možno veríte
V súčasnej dobe, kde sa na nás valia zaručené diétne tipy, už ani neviete, čo je dobré a čo nie. Pozrite sa, čo vyvracia obľúbená výživová poradkyňa amerických celebrít Kimberly Snyder.
Jedenie po 18-tej hodine prispieva k naberaniu na váhe
Pri večernom stravovaní platí jedna zásada – posledné jedlo prijať cca 3 hodiny pred spaním. Čiže nie je pravda, že jedlo, ktoré prijmete po 18-tej hodine večer sa Vám premení do tukových vankúšikov. Ak plánujete ísť spať neskôr, môžete jesť aj o deviatej hodine večer a všetko bude v poriadku.
Malé, pravidelné porcie jedla Vám udržujú správny metabolizmus
Prijímanie pravidelných malých porcií Vám môže na čas zrýchliť metabolizmus. Avšak tým, že dávate tráveniu stále nové a nové jedlo na spracovanie, môže zaťažiť zažívanie natoľko, že ho nespracuje úplne a neprijme všetky živiny z prijatej stravy.
Vynechanie jedla je tou správnou cestou k chudnutiu
Ak vynecháte niektoré z hlavných jedál dňa, riskujete najmä to, že neskôr budete vyhladovaná natoľko, že schytíte prvé čo Vám príde pod ruku, a väčšinou to nebude zdravé jedlo, ale nejaký fast food. Preto nestresujte svoje telo, ale počúvajte svoje vnútorné hodiny a keď ste hladná, nesnažte sa za každú cenu vydržať nejesť. Urobíte tak pre seba a svoje telo viac, akoby ste hladovali.
Čím viac vody vypijeme, tým lepšie
Áno, je pravda, že treba dodržovať pitný režim. Avšak dajte si pozor na prijímanie veľa tekutín počas jedla. Tým, že budete s jedlom prijímať tekutiny, môžete odplaviť potrebné tráviace enzýmy a stažiť a spomaliť tak trávenie.
Piť zeleninové šťavy je lepšie ako jesť surovú zeleninu
Tu záleží, čo Vám viac vyhovuje. Niektorí ľudia majú sťažené prežúvanie a pre nich je lepšie prijímať zeleninu a ovocie v tekutej forme. Avšak pamätajte, že v zeleninových šťavách je poväčšinou toľko zeleniny a ovocia, ktoré by ste v jeho prirodzenej forme neprijali, a telu dodávate možno aj priveľa vitamínov a minerálov, čo niekedy tiež nie je najlepšia cesta ku zdraviu. Preto nezabúdajte obmieňať a nezakladať príjem vitamínov iba na šťavách.
Ak cvičíš, môžeš jesť koľko vládzeš a čo len chceš
Nie je to pravda. Ak už cvičíte, snažte sa aj stravovať zdravo. Dôležitá je rovnováha – nehladovať, ani sa neprejedať, a pravidelné cvičenie.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
