Detoxikácia organizmu
Určite ste sa s týmto pojmom už stretli nejedenkrát. V súčasnosti ide o populárnu metódu využívanú najmä pre jej očistné účinky. Detoxikácia by sa dala stručne charakterizovať ako praktika, pri ktorej svoje telo zbavujeme toxínov. Že vaše telo nemá žiadne toxíny? Myslíte? Ak zastávate tento názor, ste na omyle. V každom tele sa totižto nachádzajú toxíny. Buď sa vytvárajú v ňom, alebo sa do neho dostávajú z vonkajšieho prostredia. Či už prostredníctvom stravy, alebo prostredníctvom okolia, v ktorom sa pohybujeme. Naše telo sa potom stáva schránkou pre všetky toxíny. Stres, nezdravá strava, chemicky upravované potraviny… No, našli by sme toho mnoho. Zamerajme sa ale na detox.
O čo ide?
Detoxikácia nie je diéta. Je potrebné si uvedomiť ten rozdiel. Pri väčšine diét sa človek musí v stravovaní obmedzovať. Pri detoxikácii to tak nemusí byť. Samozrejme, ak ide o dlhodobú detoxikáciu organizmu. Pretože pri takej sa na daný životný štýl naladíte a budete sa ho držať. Pri krátkodobej ide o „drastickejšie“ stravovacie návyky a dalo by sa povedať, že sa to podobá diéte. Avšak je to v kratšom časovom horizonte.
V podstate ale ide o konzumáciu prírodných a chemicky neupravovaných potravín. Môžete teda konzumovať zeleninu, ovocie, ba dokonca aj ľahšie mäso (prevažne hydinu), no najlepšie je z domácich chovov. Jednoducho, aby ste si mohli byť istí tým, že neobsahuje pridané toxíny. No a samozrejme netreba zabúdať na pravidelný a dostatočný pitný režim.
Mám si vybrať krátkodobú alebo dlhodobú?
Keďže sme spomenuli tieto dve rozlišné detoxikácie, bližšie ich popíšeme. A napokon sa budete vedieť rozhodnúť aj sami, ktorá by bola pre vás vhodnejšia. Avšak treba poznamenať, že aj pri krátkodobej, aj pri dlhodobej je potrebné mať dávku pevnej vôle a sebazaprenia.
Krátkodobá
Ide o drastickejšiu metódu. Podobá sa diéte, rozdiel je ale v tom, že detoxikácia trvá krátko. Buď niekoľko hodín, alebo len niekoľko dní. Taktiež sa niekedy používa na úvod diét, a teda pomáha zo začiatku chudnúť. Strava je tvorená najmä ovocím a zeleninou. Z toho vyplýva, že človek by sa nemal nejako prílišne namáhať, či robiť silové športy. Lepšia je pokojnejšia aktivita. Je možné si vybrať z mnohých variant, napríklad joga, rýchla chôdza, či plávanie.
Dlhodobá
Dalo by sa povedať, že ide o šetrnejší spôsob ku nášmu telu. Dĺžka sa pohybuje od týždňa až po niekoľko týždňov, či mesiacov. Základom je dostatok tekutín, prostredníctvom ktorých sa z tela vyplavujú toxíny. Strava by mala byť tvorená čisto bio produktami. Zmeniť je nutné aj životný štýl. Snažte sa vyhýbať stresu, pokiaľ sa to dá. Ten v tele dokáže narušiť rovnováhu a nabúrať jeho stabilitu. V takomto prípade bude detoxikácia ťažšia. Na odbúranie stresu si môžete dopriať masáže, meditáciu, či relaxačné kúpele. No a netreba zabúdať, že počas dlhodobej detoxikácie je nutné sa vyhýbať alkoholu.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
