• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Detoxikácia organizmu

mar 16, 2017 admin ZDRAVIE 0


Detoxikácia organizmu

Určite ste sa s týmto pojmom už stretli nejedenkrát. V súčasnosti ide o populárnu metódu využívanú najmä pre jej očistné účinky. Detoxikácia by sa dala stručne charakterizovať ako praktika, pri ktorej svoje telo zbavujeme toxínov. Že vaše telo nemá žiadne toxíny? Myslíte? Ak zastávate tento názor, ste na omyle. V každom tele sa totižto nachádzajú toxíny. Buď sa vytvárajú v ňom, alebo sa do neho dostávajú z vonkajšieho prostredia. Či už prostredníctvom stravy, alebo prostredníctvom okolia, v ktorom sa pohybujeme. Naše telo sa potom stáva schránkou pre všetky toxíny. Stres, nezdravá strava, chemicky upravované potraviny… No, našli by sme toho mnoho. Zamerajme sa ale na detox.

O čo ide?

Detoxikácia nie je diéta. Je potrebné si uvedomiť ten rozdiel. Pri väčšine diét sa človek musí v stravovaní obmedzovať. Pri detoxikácii to tak nemusí byť. Samozrejme, ak ide o dlhodobú detoxikáciu organizmu. Pretože pri takej sa na daný životný štýl naladíte a budete sa ho držať. Pri krátkodobej ide o „drastickejšie“  stravovacie návyky a dalo by sa povedať, že sa to podobá diéte. Avšak je to v kratšom časovom horizonte.

V podstate ale ide o konzumáciu prírodných a chemicky neupravovaných potravín. Môžete teda konzumovať zeleninu, ovocie, ba dokonca aj ľahšie mäso (prevažne hydinu), no najlepšie je z domácich chovov. Jednoducho, aby ste si mohli byť istí tým, že neobsahuje pridané toxíny. No a samozrejme netreba zabúdať na pravidelný a dostatočný pitný režim.

Mám si vybrať krátkodobú alebo dlhodobú?

Keďže sme spomenuli tieto dve rozlišné detoxikácie, bližšie ich popíšeme. A napokon sa budete vedieť rozhodnúť aj sami, ktorá by bola pre vás vhodnejšia. Avšak treba poznamenať, že aj pri krátkodobej, aj pri dlhodobej je potrebné mať dávku pevnej vôle a sebazaprenia.

Krátkodobá

Ide o drastickejšiu metódu. Podobá sa diéte, rozdiel je ale v tom, že detoxikácia trvá krátko. Buď niekoľko hodín, alebo len niekoľko dní. Taktiež sa niekedy používa na úvod diét, a teda pomáha zo začiatku chudnúť. Strava je tvorená najmä ovocím a zeleninou. Z toho vyplýva, že človek by sa nemal nejako prílišne namáhať, či robiť silové športy. Lepšia je pokojnejšia aktivita. Je možné si vybrať z mnohých variant, napríklad joga, rýchla chôdza, či plávanie.

Dlhodobá

Dalo by sa povedať, že ide o šetrnejší spôsob ku nášmu telu. Dĺžka sa pohybuje od týždňa až po niekoľko týždňov, či mesiacov. Základom je dostatok tekutín, prostredníctvom ktorých sa z tela vyplavujú toxíny. Strava by mala byť tvorená čisto bio produktami. Zmeniť je nutné aj životný štýl. Snažte sa vyhýbať stresu, pokiaľ sa to dá. Ten v tele dokáže narušiť rovnováhu a nabúrať jeho stabilitu. V takomto prípade bude detoxikácia ťažšia. Na odbúranie stresu si môžete dopriať masáže, meditáciu, či relaxačné kúpele. No a netreba zabúdať, že počas dlhodobej detoxikácie je nutné sa vyhýbať alkoholu.

 

Komentáre

komentárov


  • tweet
Top doplnky na chudnutie Ak chcete byť fit, nesmiete podceňovať kvalitu spánku.

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Kalanetika
    Kalanetika

    apr 26, 2025 0

  • Rýchla chôdza
    Rýchla chôdza

    apr 13, 2025 0

  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Regenerácia svalov
    Regenerácia svalov

    mar 29, 2025 0

Viac v kategórii
  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Vitamín B12: význam v organizme
    Vitamín B12: význam v organizme

    mar 23, 2025 0

  • Očista pečene: Ako na úspešnú detoxikáciu pečene?
    Očista pečene: Ako na úspešnú...

    mar 16, 2025 0

  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt