Chcete byť zdravá? Dodržiavajte tieto pravidlá a budete
Zdravie je to najdôležitejšie, čo máme a práve preto by sme si ho mali chrániť za každých okolností. Ak sa cítite v poslednej dobe malátne, značí to, že s vami nie je niečo v poriadku. Aby ste sa cítili opäť sviežo a zdravo, potrebujete dodržiavať nasledujúce pravidlá.
Nepite bublinkové chladené vody
Cez leto síce príjemne osviežia, ale cez zimu spôsobia skôr komplikácie. Aj keď sa vám nechce zakaždým variť čaj, skúste si ho navariť dopredu, aby ste nemuseli čakať na to, kým vám vychladne a budete sa ho môcť napiť. Bublinkové vody vám podráždia hrdlo a spôsobia zápal, preto sa im radšej vyhýbajte. Skúste sa vyhýbať alkoholu a keď už si predsa len chcete dopriať niečo, skúste skôr domácu pálenku, ktorá zabije všetky bacily vo vašom tele. Ak to ale preženiete s alkoholom, odporúčame skonzumovať pestrec mariánsky, ktorý sa využíva najmä pri otravách alkoholom.
Kašlite na módu. Obliekajte sa poriadne
Aj keď by ste najradšej neustále chodili v sukni, v lodičkách a v saku, bohužiaľ budete musieť obetovať toto sexy oblečenie. Nahraďte ho za teplé hrubé oblečenie vhodné do sychravého počasia. Dávajte si pozor na to, aby ste neprechladli. Neodhaľujte oblasť krížov a chráňte si počas zimy krk. Keby ste tak neurobili, riskovali by ste zápal močových ciest a seknutie v krku.
Jedzte zdravšie a neprepchávajte sa
Práve teraz – na jeseň – je potrebné, aby ste zvýšili príjem vitamínu C, ktorý vás ochráni pred chrípkou. Jedzte kapustu, jedzte veľa ovocia a nezabúdajte jesť aj čierny kmín, ktorý pomáha zvyšovať obranyschopnosť vášho organizmu. Večer sa zbytočne moc neprepchávajte. Ráno by ste sa totiž zobudili s neznesiteľnými bolesťami v oblasti žalúdka a mali by ste problém s vyprázdňovaním.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
