Celozrnné palacinky s arašidovým maslom a čučoriedkami
Máte chuť na zdravé sladké raňajky? Dobrú chuť.
Počet porcií: 6
Suroviny:
1 šálka celozrnnej múky
6 lyžíc sušeného mlieka
1/4 šálky rozdrvených ľanových semiačok
1 lyžička prášku do pečiva
1 lyžička jedlej sódy
1/2 lyžičiek škorice
štipka soli
1 vajíčko
2 lyžice panenského oleja (olivový, mandľový, kokosový..)
voda podľa potreby (cca 1 – 2 šálky)
Postup:
V jednej miske zmiešajte všetky suché ingrediencie. Pridajte vajce, olej a vlažnú vodu, podľa potreby, aby bolo cesto vláčne. Všetko dobre premiešame a necháme odstáť cca 5 minút.
Z cesta opečieme na panvici palacinky – na jednu palacinku použijeme 1/4 šálky cesta.
Hotové palacinky potrieme arašidovým maslom a ozdobíme čučoriedkami.
Výživová hodnota: 326 kalórií, 12 g proteín, 27 g sacharidov, 5 g vlákniny, 21 g tuku, 308 mg sodíka
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
