• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Kalanetika
  • Rýchla chôdza
  • Ako zlepšiť trávenie?
  • Regenerácia svalov
  • Vitamín B12: význam v organizme
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

Brusnice – červené bobule plné zdravia

sep 15, 2017 admin ZDRAVIE 0


Brusnice – červené bobule plné zdravia

O pozitívnych účinkoch brusníc na zdravie obličiek a močových ciest ste už pravdepodobne počuli. Možno práve vás tieto zázračné bobule z prírody zachránili od ukrutných bolestí súvisiacich s nepríjemným zápalom. Alebo ste sa zamilovali do chutných sušených brusníc v sladkom prevedení? Pravdepodobne ste ani netušili ako týmto zdravým maškrtením prospievate svojmu organizmu. Obľúbené brusnice sa totiž môžu pochváliť celým radom zdravotných benefitov.

Brusnice – výživová bomba

Za svoje obdivuhodné účinky vďačia červené bobule svojmu zloženiu. Obsahujú celý komplex vitamínov, minerálnych látok, antioxidantov a vlákninu. Sú zdrojom predovšetkým vitamínu C,K, A a E, horčíka, vápnika, mangánu, fosforu a sodíka. Obsahujú omega- 3 a 6 nenasýtené mastné kyseliny. Okrem toho aj polyfenoly, flavonoidy a kyselinu listovú. V menšom množstve sa v nich nachádzajú aj ďalšie, zdraviu prospešné látky.

Zdravotné účinky brusníc

  • Brusnice podporujú správne fungovanie imunitného systému a pôsobia preventívne proti chrípke, nachladnutiu, virózam a niektorým bakteriálnym ochoreniam.
  • Vďaka vysokému obsahu antioxidantov detoxikujú organizmus, podporujú celkovú vitalitu a eliminujú príznaky únavy.
  • Pôsobia antisepticky, potláčajú zápal.
  • Podporujú správne trávenie a urýchľujú metabolizmus, vďaka čomu sú ideálne pri redukčných diétach.
  • Eliminujú príznaky PMS a pomáhajú pri bolestivej menštruácii.
  • Pripisujú sa im antikarcinogénne účinky.

Tip pre vás: Zdravé domáce zavárané brusnice

Ak zaváraniny, vrátane brusníc odmietate práve kvôli vysokému obsahu pridaného cukru, máme pre vás výborný recept. Zavárané brusnice bez štipky sladidla.

Budete potrebovať: brusnice, soľ

Postup prípravy:

Naložte ich pohárov a pridajte štipku soli. Zalejte studenou vodou, uzavrite a sterilizujte približne 15 minút. Zaváraninu nechajte odstáť minimálne mesiac. Za ten čas vytiahne soľ z brusníc cukor a podčiarkne ich prirodzenú chuť.

Takto pripravená zaváranina sa výborne hodí k mäsu, do omáčok, ale aj na bežnú konzumáciu.

 

Komentáre

komentárov


  • tweet
Joga - 5 dôvodov prečo by ste ju mali cvičiť Biotín - strážte si príjem "vitamínu krásy"

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Kalanetika
    Kalanetika

    apr 26, 2025 0

  • Rýchla chôdza
    Rýchla chôdza

    apr 13, 2025 0

  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Regenerácia svalov
    Regenerácia svalov

    mar 29, 2025 0

Viac v kategórii
  • Ako zlepšiť trávenie?
    Ako zlepšiť trávenie?

    apr 05, 2025 0

  • Vitamín B12: význam v organizme
    Vitamín B12: význam v organizme

    mar 23, 2025 0

  • Očista pečene: Ako na úspešnú detoxikáciu pečene?
    Očista pečene: Ako na úspešnú...

    mar 16, 2025 0

  • Posilnenie imunity s potravinami
    Posilnenie imunity s potravinami

    dec 03, 2022 0


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry ako sladiť zdravo antioxidanty beh bielkoviny Chris Powell chrípka chudnutie cvičenie detoxikačná kúra detoxikácia diétne tipy elixír života energia Extrémne premeny fitness inšpirácia ivonah karob kruhy pod očami krása krásne zuby lúhovaná voda motivácia oil pulling partnerská dohoda pitný režim pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením svaly tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladenie zdravé sladkosti zimné obdobie zlozvyky zázvor šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt