Bezlepkové brownies
Bezplepkový, bohatý na proteíny a nedvihne Vám hladinu cukru v krvi. Skvelá a zdravá pochúťka ! Toho, že obsahuje fazuľu sa nebojte, absolútne nikto Vám to po ochutnaní neuverí.
Suroviny:
½ šálky bezplepkových vločiek
2 šálky uvarenej čiernej fazule
3 vajcia
3 polievkové lyžice kokosového oleja
½ šálky kakaa
¾ šálky medu
1 prášok do pečiva
1 lyžička vanilkového extraktu
½ šálky lupienkov z horkej čokolády
Postup:
Predohrejte rúru na 180°C a vyložte plech papierom na pečenie. Do mixéra dajte vločky a mixujte pokiaľ nedosiahnete konzistenciu múky. Následne pridajte fazuľu, vajcia, kokosový olej, kakao, med, prášok do pečiva a vanilku. Vymiešajte do hladkého cesta. Jemne vmiešajte lupienky z horkej čokolády. Cesto vylejte na plech, môžete vyskúšať zakryť s vlhkou útierkou. Pečieme 35 – 40 minút.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
