Ako zatočiť s novoročnou opicou?
Naše telo neznáša alkohol úplne najlepšie. Príliš veľa alkoholu nás oberá o vitamíny a môže nám spôsobiť niektoré ochorenia. Na druhej strane príjem alkoholu s mierou nám navodí dobrú náladu a telo dá do stavu relaxácie, čo mnohí z nás potrebujú. Čo teda robiť ak to náhodou s alkoholom predsa len preženiete?
Hydratuje
Alkohol dehydratuje telo. Preto po prehýrenej noci dodržujte pitný režim, skúste prijať 2-3 litre pramenitej vody. Odporúčame vyskúšať kokosovú vodu – s „opicou“ dokáže robiť zázraky.
Vezmite si Béčka
Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité pre správny metabolizmu, pre správnu funkciu pečene a detoxikáciu. Užite 1-2 tablety B komplexu po užití alkoholu a Vaše telo spracuje alkohol oveľa lepšie.
Nepite nalačno
Nikdy nepite alkohol na lačný žalúdok. Tým, že Váš žalúdok zaplníte pevnou stravou, alkohol sa tam ťažšie dostane a bude spracovávaný pomalšie. Hovorí sa o vhodnosti mastnej stravy, ale postačí Vám aj suši, hnedá ryža, sladké zemiaky, alebo akákoľvek strava bohatá na sacharidy.
Vypoťte sa
Cvičenie Vám rozprúdi lymfatický systém, čím sa alkohol rýchlejšie odbúra z krvi. Najlepší je pohyb na čerstvom vzduchu, alebo skúste yogu. Prípadne navštívte plaváreň – plávanie vo vode je ten najlepší „vyprošťovák“.
Podporte pečeň
Nasledujúci deň po užití alkoholu sa snažte prijímať stravu bohatú na enzýmy – brokolicu, karfiol, šalát a pod. Taktiež citrónová šťava a zelené smoothies Vám a Vašej pečeni značne uľavia.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
