Ako vyrovnať PH, aby sa telo samo liečilo
Ak máte časté bolesti hlavy, ste nadmerne unavený, bolia vás svaly, trápia vás časté zápaly, výražky a choroby, pravdepodobne máte prekyslený organizmus. Ak chcete svojmu telu pomôcť rýchlejšie sa zregenerovať a ozdraviť, mali by ste zneutralizovať jeho Ph. Pre správne fungovanie organizmu by sa malo pohybovať v rozmedzí 7.35 – 7.45. Pomôžu vám pri tom potraviny so zelenou farbou, citrónová voda, či bylinné čaje.
1) Pridaj zelený prášok
Pridajte lyžičku prášku zo spiruliny, chlorelly, matcha, alfa alfa, mladý jačmeň/pšenica, či konopný proteín, ktoré dokážu krásne zneutralizovať Ph. Najlepšie je si ich hneď ráno primiešať do čerstvej zeleninovej šťavy, či smoothie.
2) Citrónová voda
Nedajte sa zmiasť jeho kyslosťou – po metabolickom procese má alkalický účinok na náš organizmus a pomáha neutralizovať Ph.
3) Zelená zelenina
Medzi zeleninu s alkalickým účinkom patrí špenát, brokolica, artičoky, či ružičkový kel.
4) Bylinkové čaje
Spolu s citrónovou vodou sú skvelým alkalizujúcim nápojom. Medzi najlepšie voľby patria aj čaje Pu-Erh a Rooibos. Zabudnúť by ste mali v tomto prípade na pivo, kávu a sýtené sódovky.
5) Aj alkalizujúce, aj kyselinotvorné
Napriek tomu, že sa snažíte udržať správnu hladinu Ph v tele, aby ste dosiahli čo najlepšie ozdravné účinky, nemali by ste nikdy úplne zabúdať ani na kyselinotvorné potraviny. Na udržanie zdravej hladiny Ph ich kombinujte v pomere 60:40, ak máte prekyslený organizmus správny pomer pre vás je 80:20.
Testovacie prúžky
Ak si nie ste istý akú hladinu Ph má váš organizmus, zadovážte si testovacie prúžky, ktoré kúpite v každej lekárni. Modelka Elle MacPherson sa zaprisaháva, že vďaka každodennému testovaniu a udržovaniu správnej hladiny Ph si udržuje svoju tip top postavičku, aj keď jej siaha takmer už na 50-ku.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
