Ako sa zbaviť negatívneho myslenia
Viete o tom, že negatívne myslenie je pre ľudí prirodzené? Naša myseľ je od prírody automaticky nastavená na vyhľadávanie zlých vecí, aby sa im vedela v dostatočnom čase vyhnúť a zabrániť im. Čiže je to vo funkcii obranného mechanizmu nášho mozgu. Negatívne myslenie však nie je niečo, s čím budete viesť pozitívny život a ak chcete v živote naozaj niečo dosiahnuť, je dôležité zabudnúť na strach a obranný mechanizmus. Pozitívne myslenie je len o tréningu a trpezlivosti – tak ako musíš športovať, ak chceš mať pevné a vyrysované telo, alebo sa lepšie stravovať ak chceš mať svoju hmotnosť, tak musíš trénovať aj svoju myseľ. Začať môžeš takto:
1) Prevezmi zodpovednosť
Prestaň obviňovať iných za tvoju situáciu a prevezmi plne za ňu zodpovednosť. Je to len na tebe, aké myšlienky ti prúdia hlavou a aký postoj zaujmeš k veciam, ktoré sa ti stanú.
2) Zameraj sa na riešenia
Ak nastane problém, prestaň vešať hlavu a vidieť zrazu všetko čierno. Na každú situáciu existuje riešenie a ak nie, jednoducho taká má byť. Viď problém ako nejakú skúšku a výzvu k tomu, aby si ju čo najlepšie zdolal. Ukáž svoju silu!
3) Prekrúť to
Ak sa pristihneš pri tom, ako rozmýšľaš nad tým, čo nechceš, rýchlo to stopni a začni naopak myslieť na to, čo chceš. Pretože vždy priťahuješ to, na čo najviac myslíš!
4) Nauč sa “nechať to tak”
Ak ti hmýria negatívne myšlienky hlavou, jednoducho ich nechaj odplávať. Nechaj ich odísť napríklad tak, že si ich predstavíš ako na teba rozprávajú hlasom káčera Donalda – ak sa čo i len trošku pousmeješ, negatívne myšlienky stratia svoju silu a presne o to ide.
5) Pridaj “zatiaľ”
Ak sa pristihneš pri tom, ako hovoríš “Toto nedokážem…” ihneď pridaj slovko “Zatiaľ!”. Nastaví to tvoju myseľ na dosiahnutie cieľa.
6) Žiadne výhovorky
Nevyhováraj sa “veď to tak robia všetci…” – chceš byť ako všetci ostatní? Vyber si svoj vzor, človeka, ktorý sa ti páči ako žije a zisti ako premýšľa a snaž sa o to isté. Ľudia, ktorí v živote niečo dosiahli nepoznajú negatívne myslenie, alebo lepšie povedané zvládli preprogramovať svoju myseľ na pozitívno a dosiahnutie cieľov.
7) Stráň sa negatívnych ľudí
Neboj sa toho, že niekoho odmietneš, ak ti jednoducho v negatívnom ovplyvňuje život – zastav to! Je to len na tebe, koho budeš mať vôkol seba. Vyber si správne a tvoj život bude jednoduchší. A ak máš napríklad negatívneho kolegu, zaobstaraj si slúchadlá a pusti si niečo pozitívne.
8) Predstavuj si
Neboj sa snívať aj počas dňa – nastav svoju myseľ plne na svoje ciele, živo si predstavuj ako si tam kde chceš byť. Pomôže ti to viac pracovať na tom, čo chceš.
9) Buď milý
Buď milý, ako k druhým tak aj k sebe. Nehnevaj sa na seba, že ti zo začiatku napríklad nepôjde hneď všetko tak ako chceš. Buď trpezlivý a ono sa to stane.
10) Hľadaj pozitívno
Namiesto toho, aby si si večer pustil správy plné negatívnych informácií, skús naopak vyhľadať niečo pozitívne na internete – pozitívna hudba, či videá na youtube, alebo čítaj pozitívne knižky. Nenechaj ovplyvňovať médiami svoju myseľ – ty si sám vyber to, aký pohľad chceš mať na život a sám si vyberaj obsah, ktorý budeš vstrebávať – pretože aj to tvorí tvoj život.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
