Ako nepribrať po rozchode
Nevyhýba sa to ani celebritám – keď začiatkom roka prechádzala Katy Perry ťažkým obdobím z rozvodu, netajila sa tým, že žiaľ zaháňala jedlom. Niekto pri ťažkých chvíľach na jedlo ani nepomyslí, pre druhého sa stáva v takýchto chvíľach uvoľnením. Ako teda čo najlepšie čeliť stresu, keď patríte do tej druhej skupiny?
Poznajte svoje slabiny a pripravte sa na ne
Ak viete, že v stresových situáciách siahate po čokoláde, jednoducho urobte všetko pre to, aby ste ju nemali po ruke. Nekupujte ju a neskladujte ju – snažte sa miesto toho mať doma zdravé alternatívy, ktoré Vám v najhorších chvíľach aspoň trošku zaženú chuť.
Vyrozprávajte sa
Je jedno či to bude kamarátka, mama, alebo terapeut – tým, že dáte von svoje pocity, zmiernite svoje vnútorné psychické napätie a s ním aj chuť sa prejedať.
Buďte aktívna
Nemusíte zrovna cvičiť, či behať od rána do večera, ale snažte sa vyplniť si svoj voľný čas niečim, čo Vás bude inšpirovať a nabije Vás pozitívnou energiou. Stiahnite si svoj obľúbený sitcom, začnite maľovať, alebo si kúpte novú knižku. Prípadne skúste niečo, po čom ste už dávno túžili – teraz je ten správny čas.
Nájdite si pohodlie v nepohodlí
Skúste sa na celú vec pozrieť úplne opačne – začnite si užívať to, že cítite bolesť a smútok. Prijmite ich ako súčasť svojho života s vedomím, že tu nebudú navždy. Modelka Miranda Kerr prezradila tip, ako sa vysporiadava s rozvodom: “Vždy keď mi je do plaču, začnem sa miesto toho usmievať. A keď mi je ešte viac do plaču, začnem sa smiať, veľa smiať…Len tak, aj keď som sama a nahlas. Vonkajšok je prejavom vnútra, ale účinkuje to aj naopak. Ak sa začnete smiať, začne sa smiať aj Vaše vnútro.” Vyskúšajte to!
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
