8 tajomstiev pre spomalenie starnutia
Krásna a zdravá pokožka je ten najlepší módny doplnok každej ženy. Môžete mať nádherné šaty, ale ak je vaša pleť mdlá, suchá a vráskavá, veľa ľudí neohúrite. Nech už ste v akomkoľvek veku, skúste využiť naše tipy, buď ako prevenciu, alebo na zlepšenie stavu vašej pleti a pokožky celého tela.
1) Sezamový olej
Masáž sezamovým olejom robí s pleťou hotové zázraky. Skúste každé ráno votrieť sezamový olej do pokožky a následne sa osprchujte. Tým bude vaša pleť nielen hydratovaná, ale aj prekrvená a zbavená toxínov, či odumretých buniek.
2) Zelený čaj
Je nabitý antioxidantami, ktorý chráni bunky pred poškodením a predčasným starnutím. Stavte však v tomto prípade na kvalitný sypaný bio čaj.
3) Rybí olej
Užite jednu lyžičku rybieho oleja každé ráno a večer, čím dodáte telu zdravé omega 3 mastné kyseliny. Tie majú protizápalové účinky, taktiež pozitívne vplývajú na zdravý rast vlasov, srdcovo-cievny systém, posilňujú imunitu a pri pravidelnom užívaní bude vaša pokožka doslova žiariť.
4) Krém s ochranným faktorom
Slniečko nám nedodáva iba skvelý vitamín D, ale ak sa vystavujeme jeho priamym lúčom prispievame k predčasnému starnutiu kože. Preto nezabúdajte v teplých mesiacoch používať denný krém s ochranným faktorom, ktorý uchráni vašu pleť pred nechcenými vráskami. Pozor – nepoužívajte však takýto krém na noc, vtedy zbytočne zaťažujete pokožku.
5) V jednoduchosti je krása
Platí to aj v kozmetike. Zbytočne nezaťažujte svoju pleť veľkým množstvom produktov. Úplne si vystačíte s čistiacou emulziou a kvalitným krémom. Cez pokožku prijímate nielen dobré látky, ktoré sú v kozmetike, ale aj rôzne konzervanty, takže čím menej produktov, tým lepšie – a najlepšie ak si nájdete obľúbenú bio kozmetiku.
6) Povedz nie bielemu cukru
Biely cukor má negatívny vplyv na tvorbu kolagénu, ktorý zodpovedá za pevnosť pokožky. Preto sa radšej vyhýbajte produktom, ktoré obsahujú biely cukor a predídete tak nielen vráskam, ale aj ochabnutému svalstvu a celulitíde.
7) Hýb sa
Tým, že sa hýbete a potíte, prekrvujete celé telo, okysličujete krv a vyplavujú sa vám z tela toxíny. Čiže cvičenie má výrazný anti-aging efekt, nehovoriac o krásne vyformovanom a pevnom tele, ktoré vám prinesie pravidelný pohyb taktiež.
8) Uvolni sa na masáži
Stres je azda najväčší producent vrások na tvári, preto robte všetko preto, aby ste sa ho zbavili. Vyzujte si vysoké opätky a odovzdajte svoje chodidlá reflexnej masáži. Prípadne skúste aspoň 20 minút meditovať a zhlboka dýchať – najlepšie na čerstvom vzduchu, alebo aspoň pri otvorenom okne. Zrelaxujte svoje telo a myseľ, razom sa to odrazí na vašej tvári, aj celkovom vyžarovaní.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
