8 dôvodov prečo navštíviť plaváreň
Hľadáte cvičenie, ktoré by formovalo naraz celé telo? Potom skúste plávanie. Spaľuje množstvo kalórií, povzbudzuje váš metabolizmus a formuje vaše svalstvo + vám ponúkame ešte zopár dôvodov navyše, prečo začať plávať.
Je cvičením pre celé telo
Tónuje vaše ruky, zadok, stehná, aj chrbát.
Plávanie je priateľom kĺbov
Ak sa zotavujete po zranení, je plávanie tou najlepšou športovou aktivitou pre vás.
Nepotrebujete špeciálnu výstroj
Stačí vám zopár eur na plavky, prípadne kúpaciu čapicu a okuliare.
Spaľuje množstvo kalórií
Hodina plávania vám spáli 500 kalórií a najlepšie je, že telo automaticky spaľuje aj po skončení plávania.
Nebudete sa nudiť
Plávanie má množstvo variácií: kraul, či prsia, plávanie na chrbte, alebo plávanie s penovým pásom. Poprípade sa oprite o okraj bazéna a plávajte iba nohami.
Je skvelým doplnkom k inej športovej aktivite
Posilňujete? Potom je plávanie pre vás vhodným doplnkovým kardio cvičením. Nielenže vám skvele premasíruje a zregeneruje svaly, ale plávaním zlepšujete aj svoju kondíciu. Ak poprípade trénujete na maratón, či inú šúťaž, určite zaraďte do svojho tréningu aj plávanie.
Dovidenia celulitída
Plávanie pôsobí ako masáž na vaše svaly, prekrvuje vaše telo a zbavuje vás celulitídy.
Osvieži vás
Je skvelým cvičením na ráno – nevyčerpá vás až tak ako beh. Naopak, osvieži vás a nabudí na celý deň.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
