• FIT TEHOTENSTVO
  • TRÉNINGOVÉ PLÁNY

Magazín pre zdravú, fit a sexy ženu!

Novinky

  • Posilnenie imunity s potravinami
  • Behanie v zime – výhody a riziká
  • Odhaľujeme tajomstvá micelárnej vody
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
  • Kruhový tréning: efektívne cvičenie pre každého
  • Home
  • FITNESS
  • ZDRAVIE
  • POZITÍVNE MYSLENIE
  • KRÁSA
  • VÝŽIVA A STRAVOVANIE
    • INFORMÁCIE A ČLÁNKY
    • VZOROVÉ JEDÁLNIČKY
  • FIT RECEPTY
    • Polievky
    • Hlavné jedlá
    • Omáčky a prílohy
    • Dezerty
    • Zdravé raňajky
    • Zdravé snacky
    • Nápoje a smoothies
    • Čo jesť pred cvičením
    • Čo jesť po cvičení

7 vecí, ktoré nerobte po jedle

okt 22, 2014 admin INFORMÁCIE A ČLÁNKY, VÝŽIVA A STRAVOVANIE Komentáre vypnuté na 7 vecí, ktoré nerobte po jedle


7 vecí, ktoré nerobte po jedle

Dobre sa najesť a dobre si pospať, alebo dať cigaretku, alebo… Prečítajte si, či nerobíte náhodou jednu zo siedmych činností, ktoré by ste ihneď po jedle určite robiť nemali.

1) Nefajčite

Podľa výskumov cigaretka hneď po jedle pôsobí na organizmus podobne, akoby ste vyfajčili 10 cigariet. Tým zvyšujete riziko rakoviny a urýchľujete proces starnutia. Preto ak už fajčíte (radšej by sme boli, ak by ste nefajčili 😉 ), s cigaretou počkajte aspoň 30 minút po jedle.

2) Nejedzte ovocie

S jedením ovocia po inom jedle nie je dobrý nápad. Telo potrebuje na strávenie ovocia úplne iné enzýmy ako na ostatnú stravu. S ovocím počkajte aspoň hodinu po jedle, prípadne si ho dajte pred jedlom, alebo najlepšie ráno na lačný žalúdok. Ráno vie telo z ovocia najviac vyťažiť, prijať z neho viac živín a stráviť ho dôkladne.

3) Nerozopínajte si gombíky

Po výdatnom jedle máme zvyk odopínať si gombík na nohaviciach, saku, alebo rozopínať opasok, aby nás netlačilo naplnené brucho a cítili sme sa pohodlne. Ak sa na to však pozrieme z iného uhla, znamená to, že ste sa prejedli. Preto použite vaše nohavice, či sako ako meradlo – jedzte iba toľko, aby ste ich rozopínať nemuseli.

4) Nekúpte sa

Kúpeľ po jedle nie je príliš dobrý nápad. Teplá voda spôsobí vyššie prekrvenie v končatinách a zmenšuje prekrvenie v oblasti brucha, čím sa vám spomaľuje trávenie.

5) Neprechádzajte sa

Zvykne sa hovoriť, že prechádzka po jedle je vynikajúca, avšak nie ihneď po jedle, pretože tak môžete spôsobiť prekyslenie žalúdka. S prechádzkou počkajte aspoň 20 – 30 minút po jedle, aby ste nesťažili trávenie.

6) Nespite

Pospať si ihneď po jedle taktiež nie je najlepší nápad, nakoľko prijaté jedlo nebude strávené dôkladne a to môže viesť k zápalom a infekciám v črevách.

7) Nepite čaj

Čajové listy obsahujú veľa kyselín, ktoré sťažujú strávenie proteínu prijatého z jedla. Preto s čajom počkajte aspoň hodinku po jedle.

 

 

Komentáre

komentárov


  • diétne tipy, zdravie
  • tweet
Cibuľový zábal proti padaniu vlasov Prírodná "strela" pre posilnenie imunity

admin

Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."

Podobné články
  • Zázrak zvaný zázvor
    Zázrak zvaný zázvor

    jan 19, 2017 0

  • Bežte za svojim zdravím
    Bežte za svojim zdravím

    jan 13, 2017 0

  • Prečo staviť na intervalový tréning?
    Prečo staviť na intervalový

    júl 03, 2016 0

  • PALEO: čo jesť a čo nie
    PALEO: čo jesť a čo nie

    jún 20, 2016 0

Viac v kategórii
  • Prečo vďaka diétam neschudnete?
    Prečo vďaka diétam neschudnete?

    aug 23, 2018 0

  • Ako chudnú hviezdy?
    Ako chudnú hviezdy?

    mar 26, 2017 0

  • Chudnite vďaka rozlišovaniu potravín.
    Chudnite vďaka rozlišovaniu

    dec 08, 2016 0

  • Z fitka do kuchyne špeciál
    Z fitka do kuchyne špeciál

    jún 12, 2016 Komentáre vypnuté na Z fitka do kuchyne špeciál


Populárne články:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom
    Čo urobí 10 minút behu s tvojim telom

    sep 09, 2015

  • Prečo stále nevidím na sebe svaly?
    Prečo stále nevidím na sebe svaly?

    feb 17, 2016

  • Fitness diár 2016
    Fitness diár 2016

    okt 18, 2015

Tipy na zaujímavé produkty:

  • dolce gusto kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Dolce Gusto

    za 16,90€

  • nespresso kapsule
    Plniteľné EKO kapsule pre kávovary Nespresso

    za 17,90€

  • wacaco nanopresso
    Cestovný kávovar Wacaco Nanopresso s tlakom až 18 barov

    za 69,90€

Partneri

FLAŠKA Slovensko
Zdravá prenosná fľaška

Pred cvičením:

  • Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny
    Čo jesť pred behaním: 4 vhodné potraviny

    aug 24, 2015

Po cvičení:

  • Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
    Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie

    feb 13, 2016

O fitžene

Ahojte, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život.

Pozitívne myslenie

  • 7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia
    7 vecí, ktoré úspešné ženy nikdy nerobia

    máj 09, 2017

  • Optimizmus
    Optimizmus

    mar 06, 2017

  • 6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu
    6 tipov, ako si udržať pri chudnutí motiváciu

    jan 23, 2017

Vzorové jedálničky:

  • Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”
    Vzorový jedálniček “Svaly bez tuku”

    feb 12, 2014

  • Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček
    Vysokosacharidový deň – vzorový jedálniček

    feb 02, 2014

  • 1 denný vzorový jedálniček
    1 denný vzorový jedálniček

    jan 15, 2014

Značky

acai berry beh bolesť hlavy bolesť krčnej chrbtice bylinky chrípka chudnutie cviky na pevný zadok cvičenie cvičením proti bolesti hlavy detoxikácia diétne tipy drepy dvíhanie panvy energia fitness fytoterapia ginkgo biloba imunita v zime inšpirácia ivonah karob kruhový tréning krása kuskus lúhovaná voda motivácia paleo diéta pozitívne myslenie prírodné vitamíny regenerácia smoothie strava po cvičení strava pred cvičením stravovanie paleo tehotenstvo zdravie zdravé jedlá zdravé potraviny zdravé recepty zdravé sladkosti zlozvyky šperky šperky na športovanie šport
Všetky práva vyhradené 2013-2022 Fitzena.sk
  • Reklama na fitzena.sk
  • Chcete pre nás písať?
  • Kontakt