7 super potravín pre krásnu pleť
Nehovorí sa nadarmo, že krása ide zvnútra. V tomto prípade nehovoríme o Vašej duši, ale o potrave, ktorú prijímate. Ak chcete krásnu pleť bez výražok a vrások, konzumujte nasledujúce potraviny.
Semienka Chia
Sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú chrániť a zvlhčovať pleť.
Rybí olej (losos, alebo tuniak)
Obsahuje taktiež Omega 3 mastné kyseliny a konzumáciou rýb zvýšite príjem vitamínov skupiny B, ktoré udržiavajú zdravú a sviežu pleť.
Sladké zemiaky
Pomáhajú bunky a pleť správne hydratovať. Taktiež sú bohaté na vitamín A, ktorý pomáha bojovať aj proti začervenaniu pokožky.
Mandle a Slnečnicové jadierka
Sú bohaté na vitamín E, ktorý pomáha chrániť pleť pred poškodením a tvorbou predčasných vrások.
Komplexné sacharidy
Biela múka a chemické aditíva v potravinách môžu spôsobiť podráždenie pokožky a nechcené výražky. Preto ich vymeňte za hnedú ryžu, quinou, fazuľu, či pšeno.
Pomarančová šťava
Vitamín C, ktorý obsahuje, chráni pokožku pred poškodením a pomáha telu vytvárať kolagén, ktorý bojuje proti strate pevnosti pokožky.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
