6 potravín vhodných pri bolestiach svalov
Ak máte pred sebou obdobie, kedy budete športovať viac ako obyčajne a dáte zabrať svojmu svalstvu, pripravte si tieto potraviny v rámci prevencie proti svalovici – a taktiež ako alternatívu k tabletkám proti bolesti.
Kurkuma
Má silné protizápalové účinky, ktoré vám pomôžu nielen pri chrípke a prechladnutí, ale aj pri bolesti svalov.
Sladký zemiak
Je bohatý na vitamín A a podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré sú potrebné pri liečení organizmu.
Vlašské orechy
Podobne ako ľanové semienka, alebo losos, sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú sťahovať zápal v tele.
Čučoriedky
Sú bohaté na vitamín C, ktoré nedokáže naše telo samo produkovať a ktorý potrebuje pri každom liečebnom procese organizmu.
Dyňové semienka
Obsahujú zinok, ktorý pomáha telu využívať proteín a tuky, ktoré telo potrebuje ako pre rast, tak aj opravu poškodených buniek.
Vajíčka
Ako zdroj proteínu, sú vhodné pre športovcov na opravu poškodeného svalstva a jeho správny rast.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
