11 zdravých proteínových pochúťok
Ste hladný, ale chcete niečo zdravé a bohaté na proteíny? Inšpirujte sa u nás !
Cottage s ovocím
½ šálky syra cottage zmiešajte s ½ šálkou svojho obľúbeného ovocia. Odporúčaný je banán, plodové ovocie, či melón.
Sušené mäso
Vyberte si prírodné, jemne ochutené s nízkych obsahom sodíka. Je skvelým zdrojom proteínov a môžete ho nosiť kedykoľvek so sebou.
Študentská zmes
Spravte si zmes so sušeného ovocia a orieškov.
Tekvicové jadierka
½ šálky jadierok obsahuje 14 gramov proteínu – skvelé jedlo pred cvičením.
Varené vajcia
Lacný a rýchly zdroj proteínov, ktorý zasýti.
Deli rolka
2 plátky sušeného mäsa, plátky tvrdého nízkotučného syru, paradajka a trošku čierneho korenia.
Arašidová lodička
Spravte si z celeru tyčinky, na ktoré nanesiete arašidové maslo a mandle. Skvelá zdravá pochúťka opantá všetky Vaše zmysli.
Shake
Proteínový shake je rýchly a praktický pomocník. Vyskúšajte novú chuť: 1 odmerka vanilkového proteínu, 1 šálka pomarančového džúsu, 1 šálka drveného ľadu. Božské – najmä v teplom letnom období.
Hummus
Spravte si hummus a k nemu naservírujte tyčinky z mrkvy, či celeru, miesto pečiva.
Čokoládovo banánový shake
Ak máte chuť na sladké, tento nápoj je to pravé. Rozmixujte banán, polievkovú lyžicu arašidového masla a šálku čokoládového mlieka.
Tofu
Sója je cenným zdrojom proteínov. Skúste sóju s domácou paradajkovou omáčkou.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
