10 vysoko kalorických jedál, ktoré nejedzte pred spaním
Všetci vieme, že ísť spať s plným žalúdkom je zlé. Po celodennej aktivite potrebuje Vaše telo pokoj a čas na zregenerovanie. Ak sa pred spaním sýto najete, miesto regenerácie, Vaše telo bude zamestnané trávením jedla. Ktoré jedlá pred spaním sú tie najhoršie?
Cestoviny
Vieme, že sú chutné a rýchlo pripravené, avšak zároveň sú tým najhorším jedlom, ktoré si môžete dať pred spaním.
Pizza
Kto by ju nemiloval? Zamyslite sa však nad tým, koľko času Vám zaberie stráviť ju cez deň, nie to ešte v noci.
Sladkosti
Si to čo ješ. Viete o tom, že sladkosti pred spaním ovplyvňujú činnosť Vášho mozgu a spôsobujú Vám častejšie zlé sny?
Červené mäso
Nevylučujte ho zo svojho jedálnička úplne, nakoľko je bohaté na proteín a železo. Ale steak pred spaním Vám môže spôsobiť nemalé problémy a ťažkosti so zaspávaním.
Čokoláda
Pravá čokoláda je skvelá pre správnu činnosť mozgu a energiu. Avšak ak ju zjete tesne pred spaním, tuky z čokolády si Vaše telo uloží do zásoby, nikdy ich nespáli na energiu.
Zelenina
Je skvelá počas dňa, ale tesne pred spaním na ňu zabudnite. Vláknina, ktorú obsahuje, ak sa prijme neskoro večer, spôsobuje spomalenie metabolizmu a tráviace ťažkosti.
Alkohol
Spôsobuje ťažkosti so zaspávaním a časté budenie sa zo sna.
Cheeseburger
Obsahuje veľa tukov a kalórií. Navyše pred spaním Vám zakyslí organizmus a žalúdok ešte viac ako keby ste ho prijali cez deň.
Chilly omáčka
Obsahuje pomaly spaľujúce sacharidy, ktoré sa neodporúčajú prijímať v noci.
Chipsy a pochutiny
Sú bohaté na glutaman sodný, ktorý spôsobuje nemalé problémy so spánkom. Nehovoriac o tom, že by mali byť z Vášho jedálnička vypustené úplne.
Komentáre
admin
Ahojte, som admin Fit žena, surfujem pre Vás internetom a prinášam tie najzaujímavejšie témy a články z oblasti zdravia a fitness štýlu. Niekedy vytvorím aj niečo z vlastnej hlavy a skúseností, pretože aj ja som jednou z Vás, snažím sa žiť zdravo a byť fit, s pozitívnym pohľadom na život. OBĽÚBENÝ CITÁT: "Fitness nie je o tom, byť lepší ako ostatní...ale byť lepší od toho, aký si bol včera..."
