Ovocná diéta – 3 kilá dole za 3 dni

Pravidlá sú jednoduché. Diéta spočíva len v konzumácii určitých typov ovocia (ananás, kivi, banán, hrozno). Nesmie sa dodržiavať dlhšie ako tri dni, pretože ovocie neobsahuje všetky potrebné živiny.

ovocná diéta

Ovocná diéta vám pomôže zhodiť až tri kilá za 3 dni a je teda ideálna, keď potrebujete doladiť postavu do plaviek alebo do šiat na ples.

Výhody a nevýhody

Rozhodne sa nehodí k dlhodobému dodržiavaniu ale inak môžete počítať s rýchlym efektom.

Ide skôr o očistnú kúru, ktorá vaše telo zbaví škodlivín. Diéta je bohatá na tráviace enzýmy, vďaka čomu naštartuje váš metabolizmus a zvýši sa spotreba kalórií. Dôležité je dodržiavať pitný režim zložený z čistej vody a nesladených bylinkových čajov.

ananas ovocie dieta1. deň

Raňajky: Dajte si 250 g čerstvého ananásu a zapite ho nesladeným bylinkovým čajom

Desiata: Opäť si dajte 250 g čerstvého ananásu

Obed: Na obed sa budete musieť uspokojiť len s ovocným šalátom z 1 zrelého banánu a 250 g čerstvého ananásu

Olovrant: Opäť si dajte 250 g čerstvého ananásu

Večera: Na večeru si opäť dajte ovocný šalát z 1 banánu a 250 g ananásu

2. deň

Raňajky: Na raňajky si dajte 1 zrelé kivi a zapite nesladeným bylinkovým čajom

Desiata: Dajte si 100 g hrozna

Obed: Na obed si dajte ovocný šalát zo 4 kivi a 100 g hrozna

Olovrant: Na olovrant si opäť dajte 100 g hrozna

Večera: Aj na večeri si pochutnajte na ovocnom šaláte zo 4 kivi

hrozno ovocná diéta3. deň

Raňajky: Ráno si dajte 200 g hrozna a šálku nesladeného bylinkového čaju

Desiata: Na desiatu si pripravte 200 g čerstvého ananásu

Obed: Na obed si pochutnajte na ovocnom šaláte zo 4 kivi, 100 g ananásu a 100g hrozna

Olovrant: Na olovrant si opäť dajte 100 g čerstvého ananásu

Večera: Na večeru si opäť pripravte ovocný šalát zo 4 kivi, 100 g hrozna a 100 g čerstvého ananásu

DISKUSIA K ČLÁNKU

Tu napíšte Váš komentár!
Tu napíšte Vaše meno