Ako si zachovať optimizmus

Vidieť ten pomyselný pohár poloplný a neprepadnúť nutkaniu vnímať ho ako poloprázdny mnohokrát nie je jednoduché. V návale každodenných povinností, drobných nepríjemností a nezdarov si každá z nás z času na čas nasadí čierne okuliare. Nazeranie na svet cez ružovú optiku má však oveľa viac výhod. Optimisti prekypujú pozitívnou životnou energiou, ktorá ich ženie vpred, obrňuje voči prekážkam a pomáha im dosahovať ciele. Šíria okolo seba pozitívne fluidum, ktorým optimizujú i svoje okolie. Optimisti sú úspešnejší, šťastnejší a obľúbenejší ľudia. Žijú viac a trápia sa menej. Byť optimistom, keď idú veci ako po masle, je prirodzené. Ako si však zachovať pozitívne ladenie v tých sychravejších životných okamihoch?

Hľadajte pozitíva

Na všetkom zlom sa dá nájsť niečo dobré a naopak. Veci sú čierne alebo biele iba v rozprávkach. Realita nie je také jednoznačná. Zlomená noha bolí, ale odrezaná by už nebolela. Tešte sa z toho, že bolí. A z toho, že nemusíte ísť do práce, že vám ju dali do sadry a že vám má kto pomôcť na toaletu. Na veci sa dá hľadieť z rôznych perspektív. Cielene hľadajte tú pozitívnu. Nájdite hoci malé zrnko, na ktorom sa dá stavať a vybudujte na ňom svoj vzdušný zámok.

Nechoďte hlavou proti múru

Ak sa rozhodnete hlavou preraziť stenu, rozbijete si čelo. Tak to jednoducho je. Mnohé veci len jednoducho sú a môžete sa trápiť, koľko chcete, nezmeníte ich. Nezaoberajte sa vecami, ktoré nemôžete zmeniť. Nechajte ich, nech sú. Urobte však všetko pre to, aby ste veci, na ktoré dosah máte, zmenili vo svoj prospech.

Prestaňte sa sťažovať

Negatívnymi rečami sa len utvrdzujete vo svojej biede. Prestaňte s nimi. Navždy. Rozprávajte ľuďom o svojich problémoch len vtedy, ak od nich potrebujete pomoc. Hovorte im, čo od nich chcete. Priamo a otvorene. Ak potrebujete len vypočuť, povedzte im to. Ale zabudnite na nekonečné lamentovanie o svojom utrápenom živote. Utrápite sa tým.

Usmievajte sa

Nie cez slzy. Naozaj a úprimne sa smejte. Neviazane a z plného hrdla. Veci sa ovplyvňujú navzájom. Dobrá nálada vyvoláva úsmev, ale aj úsmev stimuluje dobrú náladu. Snažte sa preto na svet pozerať s úsmevom na tvári. Odmenou vám budú okrem príjemných emócií aj tisíce opätovaných úsmevov od ľudí okolo vás.

Rozhodnite sa pre optimizmus

Nie sú to veci a ľudia okolo nás, kto rozhoduje ako sa budeme cítiť. V skutočnosti sme to my. Len my vieme ovplyvniť svoje vlastné prežívanie v každom smere. Od toho ako veci a ľudí vnímame sa odvíjajú naše emócie a nálady. Každý z nás je plne zodpovedný za svoje prežívanie. Urobte každé ráno vedomé rozhodnutie, že nasledujúci deň budete šťastná. Pripomínajte si svoj záväzok pri každej príležitosti.

Naučte sa veci správne pomenovať

Reč je o poloprázdnom a poloplnom pohári z úvodu. Ak máte plno problémov, dilem a neúspechov, je ťažké sa usmievať. Ak však máte výzvy, možnosti a príležitosti, ide to samo. Mnohé vrásky na čele nám spôsobuje náš vlastný jazyk. To, ako si veci pomenujeme, je oveľa dôležitejšie než by ste si mohli myslieť. Pripisuje im to istý, len ťažko meniteľný, význam. Skôr než niečo pomenujete ako problém, zamyslite sa, či to nie je príležitosť alebo výzva.