KLIKY – každá žena by ich mala zvládnuť

klikyKliky rozhodne nepatria len na vojnu. Každá žena by ich mala zvládať, aj keď v podaní nášho nežného pohlavia, teda s kolenami na zemi. Aspoň pre začiatok. Pomáhajú nám totiž ku krajšiemu dekoltu tým, že posilňujeme prsné svaly. Popri tom sa zapájajú aj brušné svaly a tricepsy.

Pri klikovaní je dôležité mať vystretý chrbát a neohýbať ho. Dlane majte pevne pod ramenami s roztiahnutými prstami a hlavu v predĺžení tela. Pohyb nadol začneme rýchlym nádychom a smerom nahor sa hýbeme s aktívnym výdychom. Pri zdvíhaní sa sústreďte na prsné svalstvo a nikam sa neponáhľajte. Je lepšie spraviť menej ale poriadnych klikov.

DISKUSIA K ČLÁNKU

Tu napíšte Váš komentár!
Tu napíšte Vaše meno