bikram joga cvicenieTento druh rozhodne nie je určený pre začiatočníkov. Od ostatných druhov sa líši hlavne tým, že je cvičená v telocvični vyhriatej na 42°C. Inak je dosť podobná ashtanga vinyasa joge, pozície majú tiež presne dané poradie. Hodiny hot jogy sa skladajú z 26 pozícií a 2 dýchacích cvičení a zvyčajne trvajú 90 minút.

Bikram joga je veľmi kontroverzný druh, pretože s cvičením v extrémnom teple sú spojené zdravotné riziká. Nadmerné potenie môže napríklad zapríčiniť dehydratáciu a preto inštruktori často odporúčajú piť vodu počas cvičenia. Taktiež hrozí riziko prehriatia organizmu. To má za následok, že sa ľuďom občas začne točiť hlava a niekedy dokonca aj omdlievajú. Stáva sa to predovšetkým tým, ktorí sú na bikram joge prvýkrát. No napriek tomu všetkému je propagovaná mnohými športovcami a tanečníkmi vďaka jej vplyvu na zdravie a kontrolu váhy.

DISKUSIA K ČLÁNKU

Tu napíšte Váš komentár!
Tu napíšte Vaše meno