ANGLIČÁKY – cvičenie pre lenivých

Angličáky znejú oveľa horšie, než sa prevádzajú.

anglicak

Hlavne ten výsledok potom stojí za to, ale je dobré sa angličáky naučiť. Ide totiž o komplexný cvik, ktorým zapojíte väčšinu svalových partií tela. Takže vlastne také cvičenie pre leňochov – jednou ranou zabijete hneď niekoľko múch.

Najprv si cvik rozfázujte. Začnite napríklad hneď na zemi v kliku. Urobte ukážkový klik ak už ho viete. A ak nie, stačí ho naznačiť alebo sa oprieť o nejaký predmet alebo podložku, aby ste nemuseli ísť tak nízko. Fajnšmekri si pri tom ľahnú až na zem. Potom už len stačí sa odraziť od rúk do drepu, z neho vyskočiť nahor, potom drep dole a potom zase do kliku. Znie to komplikovane, ale nie je. Angličáky robte najprv pomaly, aby ste dokázali perfektne synchronizovať jednotlivé pohyby a potom už to pôjde samo.

DISKUSIA K ČLÁNKU

Tu napíšte Váš komentár!
Tu napíšte Vaše meno